Коллаген для кожи или суставов: разбираем типы I, II, III
Коллаген часто называют белком молодости, но с научной точки зрения это прежде всего основной структурный белок соединительной ткани. Он входит в состав кожи, костей, сухожилий, связок, сосудов и хрящей и помогает тканям сохранять прочность, упругость и целостность.
С возрастом синтез собственного коллагена постепенно снижается после 25–30 лет, поэтому тема коллагеновых добавок вызывает всё больший интерес. Однако коллаген не является одним универсальным ингредиентом. В организме существует не менее 28 его типов, и для повседневной практики особенно важны типы I, II и III. Именно различия между ними помогают понять, какой продукт подойдет для кожи, а какой для суставов.
Тип I
Коллаген I типа — самый распространённый в организме человека. Он преобладает в коже, костях, сухожилиях и связках, поэтому чаще всего ассоциируется с плотностью и упругостью кожи и общим качеством соединительной ткани.
Именно этот тип чаще всего встречается в добавках beauty-сегмента. Когда речь идёт о поддержке кожи, волос и ногтей, в центре внимания обычно оказываются продукты с коллагеном I типа или комплексы I и III типов.
Тип II
Коллаген II типа связан в первую очередь с хрящевой тканью. По данным Arthritis Foundation, около 90% коллагена в хряще приходится именно на тип II, поэтому его чаще рассматривают в контексте суставов и подвижности.
Это не значит, что другие формы коллагена бесполезны для опорно-двигательной системы, но для узкой суставной задачи тип II наиболее специализирован. Поэтому продукты с акцентом на суставной комфорт обычно отличаются по позиционированию от продуктов для кожи.
Тип III
Коллаген III типа содержится в коже, мышцах, стенках сосудов и внутренних органах. На практике его часто рассматривают вместе с типом I: они естественным образом соседствуют в тканях кожи и мягких соединительных структурах.
Если упростить выбор, типы I и III чаще интересны тем, кто делает акцент на внешнем виде кожи и общей поддержке тканей, а тип II — тем, кто ищет продукт прежде всего для суставов.
Что известно о пользе коллагена
Наиболее убедительная доказательная база сегодня накоплена по двум направлениям: поддержка кожи и помощь при дискомфорте в суставах.
Систематические обзоры и метаанализы показывают, что приём пероральных коллагеновых пептидов может улучшать гидратацию и эластичность кожи — и именно по этим показателям результаты наиболее стабильны. Для суставов данные тоже выглядят обнадёживающе: анализ плацебо-контролируемых исследований показал, что коллагеновые добавки способны уменьшать выраженность отдельных симптомов остеоартрита по клиническим шкалам оценки.
Важно понимать два момента. Первый: эффект обычно умеренный и проявляется не мгновенно, а при регулярном приёме в течение нескольких недель. Второй: коллаген корректнее рассматривать как часть комплексного подхода к здоровью, а не как замену лечению, назначенному врачом.
Orzax Day2Day The Collagen All Body, 300 г
Название All Body, «для всего тела», отражает суть продукта. В отличие от узких beauty-коллагенов, здесь в одной банке собраны сразу три типа коллагена, поэтому формула работает комплексно: типы I и III отвечают за упругость кожи и качество тканей, тип II за хрящи и суставной комфорт.
Что в составе одной порции (10 г):
-
гидролизованные пептиды коллагена I, II и III типов — около 9,3 г суммарно (бычьего происхождения);
-
гиалуроновая кислота — удерживает влагу в коже и суставах;
-
витамин C — участвует в естественном синтезе собственного коллагена;
-
витамины D3 и K2 — поддержка костей и нормального усвоения кальция;
-
цинк — для здоровья кожи, волос и ногтей;
-
аминокислоты (таурин, L-аргинин) и глутатион-антиоксидант.
Day2Day — бренд турецкого концерна Alyors, специализирующегося на нутрикосметике. Продукт выпускается на собственном производстве по международным стандартам GMP, ISO, FDA и Halal, сырьё поставляют ведущие европейские компании, а сам Orzax Ocean — производитель витаминов и БАД №1 в Турции.
Кому подойдет
Day2Day The Collagen All Body – универсальный продукт, который может быть полезен в разных ситуациях:
-
При первых признаках потери упругости кожи. Если вы замечаете, что кожа стала более сухой, появились мелкие морщины или снизился тонус – коллаген I типа помогает поддерживать плотность и эластичность.
-
При нагрузке на суставы. Если вы много сидите, испытываете физические нагрузки или чувствуете дискомфорт в суставах – коллаген II типа поддерживает хрящевую ткань и способствует комфорту движений.
-
Для профилактики возрастных изменений после 30 лет. Синтез собственного коллагена снижается уже после 25-30 лет, поэтому дополнительная поддержка может быть полезна для сохранения качества кожи, волос, ногтей и суставов.
-
В периоды восстановления. После болезней, стрессов, интенсивных тренировок или при общем снижении тонуса — коллаген помогает тканям восстанавливаться быстрее.
-
Для комплексной заботы о себе. Если вы хотите поддерживать не только внешний вид, но и здоровье соединительной ткани в целом.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; не рекомендуется лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Самореклама ООО «Развитие». ИНН 9727101520. erid:2Vtzqumzhmd